Tuesday, June 21, 2016

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ Benefits of Mango Juice for Health

Benefits of Mango Juice for Health

June 10, 2016 MahaSheikh 0 Comment mango

The handles are yellow, green or red orange peel and an interior of dark orange. The fruit, which grows in tropical climates around the world, has been part of the diet of humans for over 4,000 years, according to the National Mango Board. Mango juice contains vitamins and minerals essential for good health. Search mango juice not containing added sugar to get the best benefits for your health.

Vitamin C

Consume enough vitamins C can help prevent colds and flu. Vitamin C stimulates white blood cells to work more efficiently destroying germs and bacteria. An 8-ounce serving of mango juice liquid contains two-thirds of the daily recommended intake of vitamin C.

Beta-carotene

A portion of mango juice supplies a quarter of the recommended daily intake of beta carotene. The dark orange magician is what provides beta carotene. The body uses beta carotene to make vitamin A, which maintains eye health. Vitamin A and beta carotene also work together to promote good skin and skeleton.

Potassium

Mango juice contains potassium, a mineral that helps the heart, nerves and muscles work well. Potassium also regulates blood pressure and balance of body fluids. A cup mango provides about 325 mg of potassium. A portion of mango juice without added sugar or water, provides about 300 mg of potassium.

Iron

Mangoes provide an outstanding amount of iron. The iron produces healthy red blood cells that carry oxygen through the body. Add mango to your diet to increase your intake of this essential nutrient, if you have iron deficiency. An 8-ounce glass of mango juice liquid provides about 2% of the recommended daily intake of iron.

__,_._,___

Regards.,

WAQAR SHAFI

--
--
پاکستان کسی بھی پاکستانی کے لئے اللہ کی سب سے بڑی نعمتوں میں سے ایک ہے. آج ہم جو بھی ہے یہ سب اس وجہ پاکستان کی ہے ، دوسری صورت میں ، ہم کچھ بھی نہیں ہوتا. براہ مہربانی پاکستان کے لئے مخلص ہو.

* Group name:█▓▒░ M SHOAIB TANOLI░▒▓█
* Group home page: http://groups.google.com/group/MSHOAIBTANOLI
* Group email address MSHOAIBTANOLI@googlegroups.com
To unsubscribe from this group, send email to
MSHOAIBTANOLI+unsubscribe@googlegroups.com
*. * . * . * . * . * . * . * . * . * . *
*. * .*_/\_ *. * . * . * . * . * . * . * . * .*
.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•´ (¸.•` *
'...**,''',...LOVE PAKISTAN......
***********************************

Muhammad Shoaib Tanoli
Karachi Pakistan
Contact us: shoaib.tanoli@gmail.com
+923002591223

Group Moderator:
*Sweet Girl* Iram Saleem
iramslm@gmail.com

Face book:
https://www.facebook.com/TanoliGroups

---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "M SHOAIB TANOLI" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to MSHOAIBTANOLI+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ کسی مرد کو بلاؤ

کسی مرد کو بلاؤ
_____________
پہلی خوف ناک شکست بھارت نے ہمیں1971ء میں دی۔ غلطیاں ہماری اپنی تھیں، فائدہ اس نے اٹھایا۔ نوے ہزار پاکستانی پنجرے میں بندکر لیے۔ تاریخ نے کبھی یہ تعداد مسلمان قیدیوں کی دیکھی ہی نہ تھی۔ ہم نے خوب خوب واویلا کیا۔ کبھی امریکہ بحری بیڑے کی دھمکیاں دیں، کبھی چین کا ڈراوا دیا۔ مگر ٹائیگر نیازی نے ایک چوہے کی طرح شکست کی دستاویز پر دستخط کیے اور نسل خراب کرنے کی دھمکیاں دینے والے شیر نے ریوالور سکھ جرنیل کی خدمت میں پیش کر دیا۔
دوسری خوف ناک شکست ہمیں مودی دے رہا ہے۔ یہ شکست امورِ خارجہ کے میدان میں ہے۔ شکست نہیں، شکست در شکست در شکست ہے۔ مودی ملک پر ملک فتح کر رہا ہے اور کیے جا رہا ہے۔ مانا وہ مسلمانوںکا قاتل ہے، مگر ہم نے یہ دیکھنا ہے کہ وہ بھارت کے لیے کس قدر اورکیا کچھ کر رہا ہے۔ اس کا ذاتی مفاد کوئی نہیں۔ بزنس ہے نہ بیرون ملک جائیدادیں! دوروں پر جاتا ہے تو اپنے کسی بھائی کو اپنا دم چھلہ نہیں بناتا، نہ ہی اس کی اولاد کسی سیٹھ کے نجی طیارے میں اس کے پیچھے پیچھے دوروں میں ساتھ ہوتی ہے!
2015ء کے دوران مودی 26 ملکوں میں گیا۔ روس سے اس نے جنگی طیاروں کے لیے معاہدہ کیا۔ تیل، کوئلہ، زراعت اور ہیروںکی تجارت پر بات کی۔ سنگاپور جا کر بھارتی تارکینِ وطن سے خطاب کیا۔ ملائیشیا گیا اورکئی شعبوں کے حوالے سے معاہدے کیے۔ برطانیہ گیا اور تین دنوں میں ستائیس معاہدے کیے۔ ٹیکنالوجی ٹرانسفر سے لے کر دفاعی معاملات تک۔۔۔۔ لشکرِ طیبہ پر واویلا مچانے سے لے کر سائبر سکیورٹی تک۔۔۔۔!! یہ نہیں کہ وہ لندن جا کر اپنی برادری کے چند لوگوں سے مل کر واپس آ جائے! وہ جہاں جاتا ہے، پروٹوکول اور دو طرفہ آداب کے ساتھ جاتا ہے۔ اس لیے بھی کہ وہ بار بار نہیں جاتا نہ ہی ''نجی دورے'' کرتا ہے!!
2015ء میں امریکہ آیا تو ٹیکنالوجی کی بڑی بڑی کمپنیوں کے سربراہوں سے ملا۔
اور جگر تھام کر پڑھیے۔ وہ متحدہ عرب امارات گیا جہاں اس کی زبردست پذیرائی کی گئی۔ بھارتی میڈیا نے جشن منایا کہ تین فتوحات اس دورے میں ہوئیں۔ اوّل: اس نے بقول بھارتی میڈیا کے، متحدہ عرب امارات کو قائل کر لیا کہ دہشت گردی کا مرکز''کہاں'' ہے! دوم: تجارتی تعلقات کو وسیع ترکیا اور سوم: بھارتی تارکین وطن کے لیے مراعات لیں! جولائی 2015ء میں روس کے شہر اُوفا میں بین الاقوامی کانفرنس سے ہمارے وزیراعظم سیدھے اسلام آباد پہنچے اور ایک ''انتہائی اہم'' اجلاس کی صدارت کی۔ یہ انتہائی اہم اجلاس لاہور ہوائی اڈے کی مرمت کے بارے میں تھا! آپ کا کیا خیال ہے، اگر معاملہ کراچی یا کوئٹہ یا پشاور کے ہوائی اڈے کی مرمت کا ہوتا تو وزیراعظم اُس کی صدارت بنفس نفیس کرتے؟ بہر طور، مودی اُوفا سے واپس گھر نہیںگیا۔ وہ وسط ایشیائی ریاستوں کے ایک ایک دارالحکومت گیا۔ تجارت، توانائی اور دفاعی معاملات پر معاہدے کیے۔ ان ملکوں کے طالب علم انڈیا میں جا کر تعلیم حاصل کریںگے! یاد رہے کہ جو شخص جس ملک میں تعلیم حاصل کرتا ہے، اس کا اس سے جذباتی تعلق قائم ہو جاتا ہے۔ پھر وہ ساری زندگی اُس ملک کے غیر اعلانیہ سفیر کے طور پر اُس سے ذہنی طور پر وابستہ رہتا ہے۔
پھر وہ چین گیا اور چینی کمپنیوں کے ساتھ بائیس ارب ڈالرکے معاملات طے کیے۔ پھر یہ ہندو بچہ فرانس گیا اور 36 لڑاکا جیٹ طیاروں کے لیے درخواست کی! پھر وہ جرمنی گیا اور شور مچایا کہ پوری یونین اور بھارت کے درمیان فری ٹریڈ معاہدہ ہونا چاہیے۔ اس نے کہا کہ بھارتی مصنوعات کی برآمد کے لیے یہ بہت ضروری ہے! شہری ترقی کے لیے جرمنی اور انڈیا نے باہمی ورکنگ گروپ تشکیل دیا، انڈیا اور جرمنی کی یونیورسٹیوں کے درمیان طلبہ کے تبادلوں پر رضا مندی ہوئی! پھر وہ منزلوں پر منزلیں مارتا بحرِاوقیانوس کے اُوپر اُڑتا کینیڈا اترا۔ اس نے کینیڈا کے ساتھ معاہدے پر دستخط کیے جس کے نتیجہ میں کینیڈا بھارت کو طویل مدت تک یورینیم سپلائی کرے گا! توانائی، تیل اور گیس کے معاہدے اس کے علاوہ تھے! جنوبی کوریا کے دارالحکومت پہنچ کر سات معاہدے طے کیے۔ اب اس ملک کے ساتھ بھارت تجارت کرے گا تو ڈبل ٹیکسیشن نہیں ہوگی!
2015ء نے ہمیں یہ سارے جھٹکے دیے اور رخصت ہو گیا۔ 2016ء آیا تو مودی نے پھر واسکٹ پہنی، زعفران کا قشقہ ماتھے پر لگایا، بتوں کے آگے سجدہ زیر ہوا اور سعودی عرب جا پہنچا۔ یہاں وہ بادشاہ سے ملا۔ وزیر داخلہ اور وزیردفاع سے ملاقات کی۔ بھارتی کمپنی ''ٹاٹا کنسلٹینسی سروس'' سعودی عرب میں ایک ہزار سعودی خواتین کو آئی ٹی کی تربیت دے رہی ہے۔ مودی نے ان سعودی خواتین کو بھارت آنے کی دعوت دی۔ تیس لاکھ بھارتی سعودی عرب میں ملازمتیں کر رہے ہیں۔ ان کے لیے مراعات لیں۔
مگر زور دار چپت مودی نے پاکستان کے سر پر مئی 2016ء میں لگائی جب وہ پاکستان کے اوپر سے ہوتا ایران گیا اور افغانستان اور ایران دونوں کے ساتھ معاہدے کیے۔ چاہ بہار پیش منظر پر چھایا رہا۔ یہ پاکستانی سفارت کاری کی بد قسمت ناکامی تھی کہ لاکھوں افغان جو پاکستان میں کما اورکھا رہے ہیں، ان کے صدر نے پاکستان کی پیٹھ میں چھرا گھونپا اور بھارت اور ایران کے ساتھ مل کر خم ٹھونک کر کھڑا ہوگیا۔
بھارت نے دوسری چپت ہمارے سر پر اُس وقت رسید کی جب مودی قطر گیا اور اسے زبردست اور مثالی اہمیت دی گئی۔ قطر اور بھارت کے درمیان سات معاہدے ہوئے۔
تیسری چپت مودی نے ہمارے سر پر تین دن پہلے ماری ہے۔ وہ امریکہ گیا اور آٹھ معاہدے طے کیے۔ ان میں ایک معاہدہ ایسا بھی ہے جس کی رُو سے دونوں ملکوں کی بحریہ خفیہ اطلاعات کا تبادلہ کریںگی۔ معاہدوں کو تو چھوڑیے، اوباما کے اس اعلان پر غورکیجیے جو اس نے مودی کی گود میں بیٹھ کر کیا کہ پاکستان ممبئی اور پٹھانکوٹ کے ملزموں کو کٹہرے میں لائے۔ جو کچھ اس کے علاوہ ہوا اور کہا گیا، اس کی تفصیلات آپ نے 9 جون کے اخبارات میں دیکھ لی ہوںگی!
دوسری طرف ہماری ''سرگرمی'' دیکھیے۔ نیوکلیئر سپلائی گروپ کی رکنیت کے لیے کوشش کس طرح ہو رہی ہے؟ مشیر خارجہ سرتاج عزیز دوسرے ملکوں کے وزرائے خارجہ سے ٹیلی فون پر رابطے کر رہے ہیں! کبھی ایسے کام دنیا میں ٹیلی فونوں سے بھی ہوئے؟ مگر دوسری طرف مشیر خارجہ ان ملکوں میں جائیں تو وزیرخارجہ کو پروٹو کول نہیں ملے گا۔ کریں توکیا کریں! نہ پائے رفتن نہ جائے ماندن! وزارت خارجہ کا قلم دان تو وزیراعظم نے اپنی میز پر سجا رکھا ہے! فارسی کا محاورہ ہے''برائی نہادن چہ سنگ و چہ زر'' رکھنا ہی ہے اور استعمال نہیں کرنا تو ایسے سونے اور پتھر میں کیا فرق ہے! اس قلم دان کا کیا فائدہ جو استعمال ہی نہ ہو!
ہمارے وزیراعظم کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ شرمیلے ہیں۔ جگت بازوں کی مجلس پسند فرماتے ہیں۔ گفتگو کا غالب حصہ خور و نوش کے موضوعات پر مشتمل ہوتا ہے۔ ایک زمانہ تھا دربار میں شیخ رشید اور مشاہد حسین جیسے ہنسانے والوں کی کرسیاں تختِ شاہی کے نزدیک ہوتی تھیں۔ اب بھی وہ لوگ دائیں بائیں ہیں جو اسمبلی تک میں لچرگفتگو کرتے ہیں اور پنجابی سٹیج ڈراموں کے سکرپٹ نویس جن کے سامنے ہیچ ہیں!
کیا آپ تصورکر سکتے ہیںکہ ہمارے وزیراعظم جرمنی،کوریا، فرانس،کینیڈا اور امریکہ جا کر سربراہوں سے بات کریں گے، مباحثہ کریںگے، پاکستان کا کیس پلیڈ کریںگے اور اپنی نگرانی میں معاہدوں کے مسودے تیار کرائیں گے؟ یہاں تو ترجیحات ہی اور ہیں! اوّلین ترجیح یہ ہے کہ اختیارات خاندان سے باہر نہ نکلیں! دوسری ترجیح یہ ہے کہ پاناما لیکس سے جان چھوٹے۔
مودی دنیا کو فتح کیے جا رہا ہے۔ پاکستان کو بین الاقوامی سٹیج پر بے پناہ نقصان ہو رہا ہے۔ اس کا ہر نیا دورہ ہمارے لیے خفت کا نیا سامان لا رہا ہے! کہتے ہیں ایک مغل شہزادہ ہمیشہ محل کے زنان خانے ہی میں رہا! وہیں بچپن وہیں لڑکپن،کنیزوں اور بیگمات کی صحبت میں گزرا یہاں تک کہ نوجوان ہوا۔ ایک دن محل میں کہیں سے سانپ نکل آیا۔ کنیزوں اور بیگمات نے شور مچایا کہ کسی مرد کو بلاؤ۔ شہزادہ بھی پکار رہا تھا کہ کسی مرد کو بلاؤ!

With best wishes and kind regards,

Muhammad Shoaib Tanoli
Karachi Pakistan

✔Note: This is not a spam mail and is being sent to the mailing list of TaNoLi members and friends. If you would like to remove your e-mail address from our mailing list, please send an e-mail to shoaib.tanoli@gmail.com with 'remove' as the subject of the e-mail.

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ Eid ul Fitr on 7th July

WAQAR SHAFI

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ news

Office# No: 1-4, Block 4, Hockey Club of Pakistan, Liaquat Barracks, Karachi-4, Ph: 35655270, 35655272, Fax: 35655275-6

This material may not be published, broadcast, rewritten, redistributed, unless stated otherwise.

WAQAR SHAFI

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ Amazing Benefits of Fasting for Health

Fitness

Amazing Benefits of Fasting for Health

June 10, 2016 MahaSheikh 0 Comment fasting

Fasting has been called by many a miracle cure, thanks to the amount of physical dysfunction that is able to treat successfully. Among the most popular include allergies, arthritis, digestive disorders of all types, skin diseases, cardiovascular diseases and asthma.

Because the active fasting natural healing internal mechanisms, virtually any medical condition is likely to show improvement after adequate practice.

Fasting is a wonderful antidote to those daily habits that gradually we harming our bodies. There is nothing wrong with enjoying the food, but drinking too much and just assuming continued positive charge nothing for the body. When we introduce more nutrients from what we really need (most common in our modern society) which for our palate can be a pleasure to internal organs involves an overload with which it must deal.

During the fast, our system is freed from that burden and can rest in terms of processes of digestion, assimilation and metabolism are concerned. These are activities that require a lot of energy. It is estimated that about 65% of the body's energy is intended to organs related to digestion after a heavy meal.

Like a mother who, even when you have free time, do not know and constantly stand is home to clean corners; fasting the body, absolved of their daily effort, he comes to work "self-cleaning". It is time to release all those accumulated in the tissues, which until then had been inaccessible toxins. This release of digestive functions and the consequent ability of organic restitution, or "updating" of the organism is undoubtedly one of the great benefits of fasting for health.

__,_._,___

Regards.,

WAQAR SHAFI

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ Tips to Lose Weight When Suffering from Hypothyroidism

Fitness

Tips to Lose Weight When Suffering from Hypothyroidism

January 16, 2016 MahaSheikh 0 Comment Weight

Hypothyroidism is one of the disorders that affect the thyroid gland, responsible for the metabolism and secrete several important hormones for the body's functioning.

This condition occurs when enough thyroid hormone is not secreted, which causes a decrease in metabolic rate and, therefore, more difficult to maintain an adequate and stable weight.

In most cases it affects women, especially after age 50; however, it can also occur in young age and some men can develop it.

The most common cause of this disease is inflammation damages the cells of the thyroid gland. Likewise, it may stem from a response of the immune system, viral infections or pregnancy.

Many of those diagnosed are left to think resigned to gain weight and suffer other changes in your health; however, it is shown that by adopting healthy lifestyle habits can counter the negative effects to prevent loss of quality of life.

This time we want to share key tips to lose weight when you suffer from this condition.

Improving nutrition

After being diagnosed with hypothyroidism should be modified food or yes. This will be the main key to not win kilos and try to keep the weight stable as possible.

The diet should be low in fat and should include foods rich in iodine, a nutrient that decreases due to this problem.

Choose healthy fats

It is not completely suppressing fat diet, but to choose those that are healthy and easy to metabolize.

Some are:

Lean meats
White fish
Olive oil
Coconut oil
Seeds

Eat whole wheat flour

All foods containing refined flour will have to be replaced with wheat flour. It is much healthier and prevents fat accumulation and increased blood sugar.

Increase water consumption

The daily water consumption is crucial to avoid dehydration and promote the expulsion of waste.

Do not replace commercial beverages of any kind and, if possible, should be 100% natural.

Prepare light meals

Eating before bedtime is not a good idea, let alone if it is difficult to digest food

It is best to cook something light, low in fat and protein, and eat two to three hours before bedtime.

Take green tea

Green tea is a healthy beverage that all people with hypothyroidism can take. It is rich in antioxidants and has fat burning qualities that promote weight loss.

Its mild laxative effect prevents the slow intestinal transit and for its energizing qualities is appropriate to relieve fatigue and improve physical performance.

Avoiding certain foods

Broccoli

There are certain foods you better start to avoid because they contain goitrogens, i.e., a substance that inhibits the absorption of iodine and influences the malfunctioning of the gland.

These include:

Brussels sprouts, cauliflower or broccoli.

Radishes
Celery
Corn
Soy
Peanuts
Avocado
Orange
Cantaloupe
Fig
Wheat

Eat more fiber

Foods rich in fiber are essential for all people struggling with this condition. This supports digestive function and promotes intestinal movement to prevent constipation and inflammation.

In addition, there is evidence that fiber reduces appetite and plays an important role in metabolic function.

Women exercising

To complement the effects of diet and achieve weight loss, it is essential to adopt a daily exercise routine that lasts at least 40 minutes. In some cases people reduce their physical performance, but that does not mean they cannot be exercised. A plan of low-impact physical activities usually generates positive effects in these patients.

Some good exercises include:

Brisk walking
Running or jogging
Bicycling
Swimming
Weight lifting

Avoid fasting

Many people believe that fasting is an easy way to reduce daily calorie intake; however, think this is a complete mistake, because every morning the body needs recharging energy to function during the day.

Ignore the first meal of the day further slows metabolism and increases hunger in later hours.

Motivation plays a key role in not letting thyroid problems involving gaining weight. This factor, along with discipline, helps keep these good habits to not let them take advantage.

__,_._,___

Regards.,

WAQAR SHAFI

Monday, June 20, 2016

█▓▒░(°TaNoLi°)░▒▓█ Cholestrol

Regards.,

WAQAR SHAFI